Dicas de Atividades Fisicas- Blogagem Coletiva

praticar esportes pode mudar sua vida

  sabemos que não adianta apenas diminuir a alimentação,
 para mudar nosso corpo... precisamos
 modificar nossa rotina para queimar calorias..

E  só através de atividades fisicas como :

-Uma academia, porque exercicios em casa a gente
 sempre acaba relaxando e deixando para depois 

 - Uma caminhada , no começo apenas alguns metros
 para seu corpo ir se adaptando

- aulas de dança

-  natação e tantas atividades mais
 que existem por ai. 

 Eu por exemplo   faço meus treinos de volei

minhas caminhadas em um lugar maravilhoso

minha aula na academia acompanhada do maridão..é claro...rs

 o mais importante é mostrar a força que existe dentro de voce.
 é preciso dar o primeiro passo amar a si mesmo

 e os resultados viraõ como: 

pernas torneadas..braços enxutos

 para poder dar um tchauzinho rsss

 bumbum mais durinho... 

e sua alta estima la em cima.
 Então mãos a obra..:

 Foco e Força e Fé
 Diga sim para vida

 post  da blogagem coletiva
http://www.caprichosbyneli.com/2015/10/dicas-de-atividade-fisica-blogagem.html

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VIDA SAUDÀVEL

minha reeducação alimentar

Eu estava achando que tudo estava bem.até ir ao
cardio , dai levei um susto..

 não passei nos exames:

 colesterol, trigliceres, glicemia....ferretina

tudo acima  do normal....

Fui aconselhada a procurar uma nutricionista.

E me vi preocupada com o que poderia me acontecer.

Ela me passou um regime sem dó,e me  pediu um mês pelo menos para  tentar reverter a situação.

O jeito foi fazer uma promessa  de que cumpriria  o  nosso acordo.

No começo achei que ficaria fraca , porque faço muitas atividades fisicas, mas que nada, aos poucos fui me adaptando

e quando voltei ao retorno não acreditava nos resultados.

 Todos exames estavam quase normais  e eu me sentindo  otima, mais leve  com mais disposição

E  fui mudando meus hábitos alimentares. Se não estava com fome  não tinha que comer fora de hora. e assim consegui eliminar 10 kg

Hoje tudo ficou melhor, faço refeições mais leves e com qualidade..

  meu café da manhã  

fim de semana  me dou o direito de comer o

 que gosto mas com moderaçao, assim não me privo de nada

 Faço academia ,jogo volei e 

minhas caminhadas diárias, que acho uma delicia 

 com todo essa natureza o canto dos 

 pássaros  e um caminho de  flores 

 antes e depois

 esse post faz parte da blogagem coletiva

caprichosbyneli

Não é preciso justificar a vida. Os nossos erros e defeitos não precisam de explicação, precisam nos fazer aprender e crescer para continuarmos vivendo.- Ali