sexta-feira, 9 de outubro de 2015

VIDA SAUDÀVEL

minha reeducação alimentar

Eu estava achando que tudo estava bem.até ir ao
cardio , dai levei um susto..
 não passei nos exames:
 colesterol, trigliceres, glicemia....ferretina
tudo acima  do normal....
Fui aconselhada a procurar uma nutricionista.
E me vi preocupada com o que poderia me acontecer.
Ela me passou um regime sem dó,e me  pediu um mês pelo menos para  tentar reverter a situação.
O jeito foi fazer uma promessa  de que cumpriria  o  nosso acordo.
No começo achei que ficaria fraca , porque faço muitas atividades fisicas, mas que nada, aos poucos fui me adaptando
e quando voltei ao retorno não acreditava nos resultados.
 Todos exames estavam quase normais  e eu me sentindo  otima, mais leve  com mais disposição
E  fui mudando meus hábitos alimentares. Se não estava com fome  não tinha que comer fora de hora. e assim consegui eliminar 10 kg
Hoje tudo ficou melhor, faço refeições mais leves e com qualidade..

  meu café da manhã  

fim de semana  me dou o direito de comer o
 que gosto mas com moderaçao, assim não me privo de nada
 Faço academia ,jogo volei e 
minhas caminhadas diárias, que acho uma delicia 
 com todo essa natureza o canto dos 
 pássaros  e um caminho de  flores 





 antes e depois

 esse post faz parte da blogagem coletiva

Não é preciso justificar a vida. Os nossos erros e defeitos não precisam de explicação, precisam nos fazer aprender e crescer para continuarmos vivendo.- Ali



16 comentários:

  1. Parabens pela determinação!!!!

    blogcasage.blogspot.com.br ❤

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  2. Oi Edna ,boa tarde!!!
    Você está cada dia mais linda minha Amiga :)
    E fico muito feliz por voce ter conseguido fazer a dieta e o resultado de seu exames estarem otimos :)
    Bjs Lu

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  3. Arrasou no post, nas dicas e nas fotos.
    Bjs

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  4. Parabéns lindeza por sua determinação está mais gata ainda estou na luta tbm kkkk e pode até demorar mas não vou desistir. Bjs.

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  5. Uhuuuuu!!!! QUe demais!! Tb estou reeducando a alimentação e é difícil né? Mas é sempre muito legal ver quem mudou os hábitos e tem uma vida melhor. Toda a minha admiração à vc!
    bjs

    http://casatrabalhovida.blogspot.com.br/

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    1. é isso ai amiga
      foco e esperança
      de mudar para sempre bjs

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  6. Edna,

    Fiquei super feliz com a sua visita.
    Pra termos qualidade de vida. precisamos mudar os maus hábitos.
    Eu também só acordei pra isso, quando tomei susto com o resultado dos exames.
    Assim como você, me sinto muito melhor depois da reeducação alimentar. Apesar, que abusei um pouco nas férias.kkk Mas ninguém e de ferro, não é mesmo.
    Amei o post. Que difrença, hein? Parabéns! Beijos

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    1. tb abuso as vezes nas viagens
      mas qdo volto, foco de novo na
      minha qualidade de vida bjs

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  7. Esta linda Edna!! Valeu o esforço!! Parabéns!!

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  8. Hermoso Edna. y que linda estas con esos paisajes tán bellos!!

    Gracias por compartir
    Con cariño Victoria
    España

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  9. Gracias a tí Edna por visitar mi escondite!!

    Besitos mi niña

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  10. Oi Edna.

    Muito bacana suas mudanças no hábitos alimentares.
    Eu tbm estou precisando mudar meu estilo de vida. Me alimento muio mal e sou muito sedentária. E ainda por cima, estou a baixo do meu peso ideal, o que é muito preocupante.

    Você me deixou inspirada rsrs
    Beijos
    Thaís

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    1. va em frente todo começo é dificil
      mas no final compensa......

      bjs

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  11. Parabéns, Edna !
    Estou precisando começar tudo de novo, tinha perdido 10 kgs, mas os encontrei novamente, infelizmente !
    Vou procurar uma nutri !
    Um beijo grande !
    Helena
    www.diaadiacorridinho.com.br

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    1. vá sim é a melhor soluçao
      sucesso!
      bjs

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Dizem que
:Nossas digitais não se apagam das vidas que tocamos..
beijos
Edna