VIDA SAUDÀVEL

minha reeducação alimentar

Eu estava achando que tudo estava bem.até ir ao
cardio , dai levei um susto..

 não passei nos exames:

 colesterol, trigliceres, glicemia....ferretina

tudo acima  do normal....

Fui aconselhada a procurar uma nutricionista.

E me vi preocupada com o que poderia me acontecer.

Ela me passou um regime sem dó,e me  pediu um mês pelo menos para  tentar reverter a situação.

O jeito foi fazer uma promessa  de que cumpriria  o  nosso acordo.

No começo achei que ficaria fraca , porque faço muitas atividades fisicas, mas que nada, aos poucos fui me adaptando

e quando voltei ao retorno não acreditava nos resultados.

 Todos exames estavam quase normais  e eu me sentindo  otima, mais leve  com mais disposição

E  fui mudando meus hábitos alimentares. Se não estava com fome  não tinha que comer fora de hora. e assim consegui eliminar 10 kg

Hoje tudo ficou melhor, faço refeições mais leves e com qualidade..

  meu café da manhã  

fim de semana  me dou o direito de comer o

 que gosto mas com moderaçao, assim não me privo de nada

 Faço academia ,jogo volei e 

minhas caminhadas diárias, que acho uma delicia 

 com todo essa natureza o canto dos 

 pássaros  e um caminho de  flores 

 antes e depois

 esse post faz parte da blogagem coletiva

caprichosbyneli

Não é preciso justificar a vida. Os nossos erros e defeitos não precisam de explicação, precisam nos fazer aprender e crescer para continuarmos vivendo.- Ali